Kto z nas nie chciałby posiadać sześciopaku piwa? Pytanie brzmi: którego sześciopaku? Zarówno idealnie wyrzeźbione mięśnie brzucha jak i sześć piw jest rzeczą pożądać przez większość mężczyzn. Niestety nie możemy mieć wszystkiego więc albo brzuch, albo piwo. Po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń oraz diety uda nam się osiągnąć zamierzony cel. Wybraliśmy wyrzeźbione ciało? Dobra decyzja. Tym bardziej, że plażowe dni zbliżają się wielkimi krokami. Dlatego czas zabrać się do roboty!
Jednym z najbardziej efektywnych zestawów ćwiczeń jest Aerobiczna Szóstka Weidera. Wiadomym jest, że zwykłe brzuszki nie gwarantują pełnego sukcesu. Mogą również nabawić nas problemów z kręgosłupem. Aerobiczna Szóstka Weidera to treningowy program, który celuje głównie na mięśnie brzucha. Jest treningem morderczym, ale końcowy efekt wart jest tego wysiłku. Ćwiczenia te służą bowiem do poprawy rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. Pozwalają ponadto na pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu w okolicach mięśnia piwnego. Na A6W składa się zestaw sześciu ćwiczeń, które powinno wykonywać się bez przerwy. Ilość powtórzeń i serii zwiększa się z każdym kolejnym dniem treningu.
Wyrzeźbić brzuch pomogą ci również regularne ćwiczenia aerobowe (rower, bieganie, pływanie) oraz odpowiednia dieta.
