Jak dobrać materac, gdy bolą plecy?

Każdej nocy przesypiamy około 8 godzin. Od tego, jak wyglądać będzie ten wypoczynek, zależą nasze siły podczas dnia. Dbając o jak najlepsze wykorzystanie czasu, powinniśmy zwrócić uwagę, aby nasz sen był jak najlepszej jakości. Podstawą tego zagadnienia jest materac – najważniejsza część łóżka. Zobacz, jakie jego aspekty i właściwości pomogą Ci nabrać sił witalnych na cały kolejny dzień.

Wiele osób podczas pracy i domowych czynności niezwykle mocno nadwyręża swój kręgosłup. Nie tylko ciągłe schylanie się, ale też praca siedząca i mało aktywny tryb życia nie sprzyjają zdrowiu pleców. Niekiedy jedynie podczas snu nasz szkielet zaznaje odpoczynku. Ważne jest, aby dobierając odpowiedni materac uzyskać jak najlepszy efekt regeneracyjny. W poniższym tekście zawarliśmy najważniejsze aspekty doboru materaca, uwzględniające potrzeby osób zmagających się z bólami pleców. Sprawdź, co warto wziąć pod uwagę, wybierając materac do sypialni.

Po pierwsze: uwzględnij poziom jego twardości

Człowiek przez setki lat spał na twardym podłożu. Jego kręgosłup jest więc fizjologicznie do tego przystosowany. Warto mieć to na uwadze, wybierając nowy materac. Nie powinien być on zbyt miękki, gdyż wtedy nie będzie stanowić odpowiedniego podparcia dla szkieletu, a ciało zacznie się zbyt mocno zapadać do środka. Twardość materaca oznaczana jest literą „H”, zaś stojąca przy niej cyfra doprecyzowuje poziom tego parametru. I tak myśląc o materacu H1 mówimy o produkcie cechującym się dużą miękkością – największą dostępną na rynku. Wraz ze wzrostem liczby rośnie odczuwalna twardość podłoża. Materace H3 i H4 polecane są osobom o znacznej masie ciała, ale także osobom cierpiącym na bóle pleców. Stanowią odpowiednią podporę dla kręgosłupa i mięśni szkieletowych, zmniejszając poziom odczuwanych dolegliwości oraz pozwalając na solidne odprężenie.

Po drugie: wybierz konkretny rodzaj materaca

Na rynku spotkać można materace sprężynowe, piankowe oraz warianty mieszane. Materace sprężynowe to ten typ, który najlepiej podpiera kręgosłup. W zależności od budowy sprężyn, można mówić o materacu kieszeniowym lub bonelowym. Z kolei materac wykonany z pianki poliuretanowej w mniejszym stopniu podpiera, w większym zaś otula ciało. W przypadku osób z chorym kręgosłupem dobrym wyborem może być materac Sealy Hybrid style – najtwardszy model z kolekcji, dostępny w sklepie internetowym https://senpo.pl/materac-sealy-hybrid-style/. Jego cechą charakterystyczną są zróżnicowane strefy twardości, dopasowujące się do stopnia nacisku. Pianki wysoko elastyczne wspierają ciało podczas nocnej regeneracji. Sprężyny kieszeniowe Apex HS, będące stopem tytanu, gwarantują niezawodność i trwałość na lata. Technologia SolidEdge z podstawą FlexSupport zapewnia stabilność powierzchni do spania. Z kolei dla osób, które preferują mniej twarde rozwiązanie, polecanym wyborem jest materac Hilding ROCK&ROLL. Struktura pianki o otwartych komórkach wpływa pozytywnie na przewiewność materaca oraz odprowadzanie wilgoci.