Wspólnym treningiem na świeżym powietrzu w parku Starowiejskim zwieńczono blisko półroczny wysiłek rumskich seniorów. Zakończył się program „Aktywny senior". Przedsięwzięcie skierowane było do mieszkańców miasta w wieku 60+.
W trzeciej edycji projektu uczestniczyło 214 osób. Najaktywniejsi seniorzy zostali nagrodzeni w trakcie ostatniego wspólnego treningu. Wiosenna edycja programu cieszyła się bardzo dużym zainteresowaniem. Lista uczestników zapełniła się po niespełna dwóch godzinach od jej otwarcia.
– Przeprowadziliśmy 41 sesji treningowych, co daje łącznie 281 godzin. Natomiast każdy senior przetrenował 2255 minut – wylicza Damian Złoch, koordynator programu. – W tej edycji uczestniczyli zarówno nowi, jak i dawni uczestnicy programu. Bardzo nas cieszą ich wyniki oraz stała poprawa kondycji i samopoczucia – dynamiczna u nowych członków, ale równie widoczna u „weteranów”. W tej czwartej już półrocznej odsłonie zaobserwowaliśmy również kolejną wartość dodaną programu, czyli integrację środowiska, nawiązane przyjaźnie i znajomości podczas treningów – dodaje.
Każdy senior mógł ćwiczyć pod okiem instruktora, korzystać z oferty siłowni oraz zasięgnąć porady dietetyka i fizjoterapeuty. Chętni mogli także uczestniczyć w warsztatach żywieniowych oraz wypróbować dopasowane do ich potrzeb suplementy diety. Seniorzy regularnie przechodzili kontrolne pomiary. Niemal u wszystkich ćwiczących zauważalny był spadek tkanki tłuszczowej.
– Najlepszy wynik u mężczyzny badanego w okresie od lutego do czerwca tego roku to utrata 6,8 kg tkanki tłuszczowej, przy niespełna 5-kilogramowym wzroście masy mięśniowej. Natomiast u kobiety w tym samym okresie – utrata 4,8 kg tkanki tłuszczowej, przy wzroście masy mięśniowej o blisko 4 kilogramy – informuje Damian Złoch. – Dotychczasowy rekordzista zgubił 7,5 kg.
W minioną sobotę trening podsumowujący przedsięwzięcie odbywał się pod sceną letnią w Parku Starowiejskim. Osoby, które przeszły największą metamorfozę, otrzymały nagrody.
Źródło: UM Rumia
Źródło: UM Rumia
Źródło: UM Rumia
