Joga śmiechu, czyli specjalne spotkanie dla seniorów i nie tylko

Fundacja Przedsiębiorczość Innowacje Kreatywność zaprasza na specjalne warsztaty jogi śmiechu, czyli odrobinę relaksu tuż przed świętami. Dzięki zajęciom dowiesz się, co w praktyce oznacza powiedzenie „śmiech to zdrowie”. Spotkanie odbędzie się we wtorek (22 grudnia) o godzinie 18:00 w redzkiej Fabryce Kultury. Wstęp jest wolny.

Joga śmiechu pozwala przypomnieć sobie, jak śmiać się bez żadnych barier i ograniczeń. Jest to okazja do wspólnej, zdrowej zabawy, a także porzucenie złych emocji. Warsztaty prowadzi Katarzyna Szafarczyk – Certyfikowana Liderka Jogi Śmiechu, założycielka Klubu Śmiechu Gdańsk i realizatorka wielu ciekawych projektów dla seniorów.

• Joga śmiechu łączy bezwarunkowy śmiech z ćwiczeniami oddechowymi, stąd nazwa. Opiera się to również na naukowej teorii i doświadczeniach milionów ludzi, że mózg nie odróżnia prawdziwego od wymuszonego śmiechu, a w obu przypadkach są to biologiczne korzyści. Taki śmiech wywoływany jest przez odpowiednie ćwiczenia, dodatkowo kontakt wzrokowy i dziecięca zabawa doprowadzają do prawdziwego, zaraźliwego śmiechu – tłumaczy Katarzyna Szafarczyk, instruktor jogi śmiechu.

Jak zapowiadają organizatorzy, uczestników najpierw czeka rozgrzewka, krótka integracja, a także rozluźnienie się. Później rozpoczną się "ćwiczenia śmiechowe", które ostatecznie doprowadzą do naturalnych wybuchów śmiechu.

• Już po pierwszych minutach zajęć wydzielane są endorfiny, odczuwana jest poprawa nastroju, śmiech dodaje nam też energii. A jeśli chodzi o korzyści prozdrowotne, to jest to poprawa krążenia, działanie antystresowe i antydepresyjne. Wszystko to pozwala na głęboki relaks – dodaje Katarzyna Szafarczyk.

Specjaliści zalecają uczestnikom niekrepujący ruchy strój, niekoniecznie sportowy, a także dużą ilość wody do picia.

Spotkanie odbędzie się we wtorek (22 grudnia) o godzinie 18:00 w Fabryce Kultury w Redzie, ul. Łąkowa 59A. Wstęp na warsztaty jest bezpłatny.