Dzisiaj przypada Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej, czyli dzień, który ma za zadanie przypominać o problemach zdrowotnych jamy ustnej, ich wpływie na nasze samopoczucie oraz kosztach ekonomicznych związanych z leczeniem uzębienia.
Wszyscy wiemy jak bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniej higieny tej części ciała. Zęby są przecież wizytówką człowieka.
Nasuwa się zatem pytanie: jak dbać o higienę jamy ustnej? Oto kilka niezbędnych rad:
- Zęby myj co najmniej dwa razy dziennie, a optymalnie po każdym posiłku. Szczoteczkę dobierz tak, by nie była ani za miękka ani za twarda.
- Nie zapomnij dobrać odpowiedniej pasty do zębów w zależności od tego jaki efekt chcemy osiągnąć.
- Nie używaj stale pasty wybielającej. Rób sobie odpowiednie przerwy w jej stosowaniu.
- Wymieniaj szczoteczkę co 3-4 miesiące. Jeżeli jej włókna zużyją się szybciej, możesz zrobić to wcześniej.
- Odwiedzaj dentystę przynajmiej 2 razy w roku. Dzięki temu zdasz sobie sprawę ze stanu jamy ustnej oraz dokładnie oczyścisz swoje zęby.
- Przy każdym myciu zębów, szczotkuj je przynajmniej przez trzy minuty. Pamiętaj, aby czynność tę wykonywać w kierunku z góry na dół, a nie z prawej do lewej
- Używaj nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej
- Dbaj o odpowiednią higienę języka
- Żuj gumy do żucia, które w kryzysowych sytuacjach mogą być substytutem mycia zębów
- Ogranicz spożywanie pokarmów zawierających cukier
- Ogranicz przekąski między posiłkami
- Napisz swój własny plan dbania o jamę ustną i zastosuj się do niego. Pozowli to na nabycie nowych, ale dobrych przyzwyczajeń.
