Za oknem piękna pogoda, a ty tkwisz w pracy z bólem pleców? Siedzący tryb życia wpływa na rozwój wielu chorób. Wielogodzinna praca przy biurku, która powoduje brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej może spowodować rozwój hemoroidów, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 czy żylaków. Nie sprzyja również naszemu kręgosłupowi i moze powodowac zaparcia.
Najpierw przejażdżka samochodem, następnie wiele godzin przy biurku by wrócić do domu, usiąść przed telewizorem i tak spędzić resztę dnia. Lenistwo może nieść opłakane skutki dla naszego organizmu. Bóle kręgosłupa, szyi, a nawet karku to częste dolegliwości spowodowane takim wygodnictwem.
Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji powoduje znaczne napięcie mięśni pleców oraz karku, bowiem siedząc nasz kręgosłup jest dwa razy bardziej obciążony niż podczas stania. Brak ruchu i owe przeciążenie powoduje natomiast osłabienie mięśni i więzadeł, które utrzymują kręgosłup w odpowiedniej pozycji.
Skutków obciążenia kręgosłupa może być wiele. Zaburzenia koncentracji, migrena, napięcie karku, szyi czy łopatek to tylko niektóre efekty takiego trybu życia. Osoby, które cały dzień spędzają na siedząco mogą skarżyć się na bóle odcinka lędźwiowego. Dosyć często towarzyszy nam wtedy uczucie ociężałości w nogach, stopach i bóle w pośladkach.
Co zrobić, żeby choć trochę zniwelować dolegliwości związane z siedzącym trybem życia? Przede wszytskim zadbaj o aktywność fizyczną. Każda forma ruchu będzie wpływała korzystnie na nasze samopoczucie. Pomocne będzie także wzmocnienie mięśni, które odciążą kręgosłup oraz poprawią naszą sprawność. Pamiętaj, że ruch to zdrowie. Nie bój się zatem jakiegokolwiek wysiłku fizycznego.
