Wiele kobiet ma problem ze zbyt tłustą pupą i obwisłymi pośladkami. Jak temu zaradzić?
Człowiek w pozycji siedzącej spędza mniej więcej około 15 godzin w ciągu całej doby. Ta zatrważająca liczba nie może mieć dobrego skutku dla naszej pupy. Siedzący tryb życia nienajlepiej wpływa na naszą sylwetkę. Sprawia zarazem, że nasze pośladki i biodra obrastają niechcianą tkanką tłuszczową. Ograniczona aktywność ruchowa może także spowodować wiotczenie naszych pośladków. Naukowcy w celu udowodnienia swojej tezy przeprowadzili badania, które polegały na rozciąganiu komórek tłuszczowych w warunkach laboratoryjnych. Rozciąganie miało za zadanie imitować obciążenie jakiemu jest poddawana pupa podczas leżenia bądź siedzenia.
Wynik był zaskakujący. Okazało się, że już w ciągu dwóch tygodni liczba komórek tłuszczowych uległa podwojeniu. Wniosek jest zatem oczywisty. Podczas, gdy siedzimy przed komputerem bądź telewizorem jesteśmy narażeni na problemy związane z nadwagą. Jeżeli zatem jesteśmy zmuszeni do siedzącego trybu życia możemy postarać się o kilka prostych ćwiczeń. W pracy zamiast windy możemy wybrać się na intensywną przechadzkę schodami. Wchodzenie po nich bowiem doskonale modeluje ciało, a zwłaszcza pupę, biodra, uda i łydki. Możemy także stać na palcach i napinać mięśnie pośladków. Ważne jest w tym ćwiczeniu, aby mięśnie napiąć przez około 5 sekund, a ćwiczenie wykonywać 50 razy.
Proste ćwiczenia mogą przynieść efekty w modelowaniu naszej pupy wtedy, gdy jesteśmy zapracowani i nie możemy sobie pozwolić na siłownię bądź ją na nas nie stać. Warto zatem choć przez chwilę odciąć się od naszych zadań i pozwolić sobie odrobinę intensywnych ćwiczeń.
Byliście świadkami zdarzenia w naszym regionie? Chcecie aby nasza redakcja zajęła się jakimś tematem? Czekamy na Wasze sygnały i informacje. Można kontaktować się z naszą redakcją za pośrednictwem strony facebookowej i mailowo: [email protected] Dyżurujemy także pod numerem telefonu 729 715 670.
!["Czasami wystarczy iskra." Aktywne Kobiety spotkały się w Pucku](/publicTmp/pictures/200x/88583d/78r4n4t0a0a0c187s8w1g1m8c2t266n0.webp ""Czasami wystarczy iskra." Aktywne Kobiety spotkały się w Pucku")
!["To nie jest budżet urzędu, tylko mieszkańców". Wójt z absolutorium](/publicTmp/pictures/200x/a9e132/49v0b2a8n0p0x1c7d8t1c1n833r3l5u9.webp ""To nie jest budżet urzędu, tylko mieszkańców". Wójt z absolutorium")
!["Czasami wystarczy iskra." Aktywne Kobiety spotkały się w Pucku](/publicTmp/pictures/400x/8ff8d5/78r4n4t0a0a0c187s8w1g1m8c2t266n0.webp ""Czasami wystarczy iskra." Aktywne Kobiety spotkały się w Pucku")
