Pierwsze kroki w nauce pływania – jak przygotować się do wejścia do wody?

Chcesz przezwyciężyć swój lęk przed pływaniem? A może zastanawiasz się, w jaki sposób zaszczepić pasję do wody u swojego dziecka? Poniżej znajdziesz wiele kluczowych informacji na temat nauki pływania od podstaw!

Dlaczego początki z pływaniem mogą przerażać?

Pływanie to umiejętność, którą chce opanować naprawdę wiele osób. Bez względu na to, czy celem jest rekreacja, wydajne trenowanie czy możliwość ratowania ludzkich żyć w kryzysowych sytuacjach, poruszanie się w wodzie jest po prostu bardzo przydatną zdolnością. Czy to pierwsza pomoc tonącemu, czy to pokonywanie kolejnych długości basenu przy szlifowaniu kondycji – taka umiejętność po prostu jest w cenie.

Nie wszyscy jednak są w stanie posiąść potrzebną wiedzę, a bardzo często problem leży (często nawet podświadomym) w oporze mentalnym. Strach przed wodą może skutecznie paraliżować i wiązać ręce, a jedną z najważniejszych zasad w kontekście pływania jest rozluźnienie swojego ciała.

Z takim lękiem w szczególności mogą mieć problemy osoby dorosłe – im człowiek jest starszy, tym opór może coraz mocniej paraliżować. Nie jest to jednak powód do wstydu – naprawdę wiele osób boryka się z tym problemem, z którym zresztą można sobie poradzić!

Pierwsze pływanie z maluchem – czy jest łatwiejsze?

Powyżej pojawiła się teza, że im człowiek jest starszy, tym nauka pływania jest trudniejsza. Czy rzeczywiście tak jest? Jak zwykle w takich sytuacjach ten kij ma dwa końce. Z jednej strony maluchy lubią odkrywać nowe rzeczy, a świeżą wiedzę chłoną niczym gąbka. Nie mają również żadnych nabytych lęków czy traum, dlatego też woda nie powinna im się kojarzyć źle.

W praktyce jednak wiele zależy od tego, w jaki sposób uczy się malucha sztuki pływania. Jeśli rodzic nie wykaże się odpowiednią cierpliwością i będzie za mocno naciskać i pospieszać swoje dziecko, może się ono bardzo szybko sparzyć. Jedno niekontrolowane zanurzenie się pod powierzchnię czy zachłyśnięcie się może być powodem urazu psychicznego. To właśnie dlatego tak ważna jest odpowiednia doza zrozumienia lub skorzystanie z pomocy doświadczonego instruktora.

Chcesz nauczyć się pływać jako dorosły? Sprawdź, od czego zacząć!

Jeśli zabierasz się za naukę dopiero w wieku dorosłym, ważne są trzy rzeczy – samodyscyplina, odpowiednie wsparcie, a także pewna doza odwagi. Warto skorzystać z pomocy zaufanej osoby, która jest dobrym pływakiem i będzie odgrywać rolę Twojej asekuracji lub sięgnąć po fachowca, który zna się na szkoleniu nowych pływaków.

Zanim zaczniesz pływać, musisz najpierw dowiedzieć się, jak utrzymywać się na wodzie. Najpierw wykorzystuje się do tego deski lub piankowe makarony, a dopiero potem z pomocą odpowiedniego oddychania i ułożenia ciała będziesz mógł przejść do kontroli nad swoją pozycją w wodzie.

Bardzo dobrym punktem wyjścia może być też przełamanie lęku przed zanurzeniem głowy pod wodą. Nie warto się z tym spieszyć, lecz bardzo często stawienie czoła tej barierze może znacznie przyspieszyć cały proces pływania. Dzięki temu bowiem przypadkowe zanurzenie się pod taflę wody (co w przypadku niektórych stylów jest wręcz konieczne) nie będzie wywoływać szoku, zdezorientowania czy panicznej reakcji.