Wakacje w pełni, a wraz z nimi upały i parne dni. Niestety nie wszyscy mogą mieć urlop latem. Większość spędza wakacje w biurze i prowadzi nierówną walkę z wysokimi temperaturami.
Wszystko zależy od tego jak uposażone jest biuro w którym pracujemy. Upały nie są straszne w nowoczesnych lokalach o wysokim standardzie. Klimatyzacja, okna, które się nie nagrzewają czy skuteczne wiatraczki, mogą nas uchronić przed mękami spowodowanymi gorącym powietrzem.
Optymalna temperatura w biurze to marzenie pracowników. Niestety nie wszyscy przebywają w pomieszczeniach wysokiej klasy z klimatyzacją. Co zrobić żeby przetrwać upały, podczas gdy musimy nosić stosowne oficjalne ubranie i mamy pełne ręce papierkowej roboty?
Podstawą w gorący dzień jest woda, rano zimny prysznic, a wciągu całego dnia dużo płynów. Zaleca się picie wody mineralnej, słodkie napoje tylko wzmagają pragnienie. Pracodawca powinien zapewnić dostęp do wody w czasie okresu letniego. Złym pomysłem w czasie gorących dni w biurze jest picie dużej ilości kawy, która odwadnia i zmniejsza możliwości mózgu. Dobrym sposobem na zatrzymanie wody w organizmie jest chłodna herbata z mięty.
Należy także uważać na wiatraczki i klimatyzację. Bezpiecznie jest zachować temperaturę w biurze o 6 stopni niższą niż na zewnątrz, ponieważ zbyt duże wahania temperatur mogą powodować przeziębienie. Najlepsza temperatura to 20 – 24 stopnie.
W miarę możliwości powinno się zakładać wygodny i lekki strój. Ciężkie uniformy można zastąpić strojem z naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy len. Jedzenie w upalne dni także powinno być lekkie, a główny posiłek zaleca się spożywać wieczorem.
Wszystkim życzymy urlopu w słoneczną pogodę, a jeżeli to niemożliwe to miło spędzonego czasu w pracy, która ma być przyjemnością, a nie katorgą dla naszego organizmu.
