Pogoda w tym roku nie rozpieszcza wczasowiczów – deszcz i chłód zniechęcają do aktywności fizycznej. Wówczas dużo łatwiej skusić się na kolejną porcję frytkę lub jeszcze jednego gofra.
Co jeść, by po wakacjach wrócić wypoczętym bez dodatkowego balastu w postaci kilku kilogramów. Wydaje się, że to właśnie latem najłatwiej zrzuć zbędny „tłuszczyk”, ale tylko wtedy, gdy w jadłospisie znajdą się właściwe produkty.
Najpierw kebab, do tego frytki, na koniec gofr z dżemem, a wieczorem piwo. Wakacyjny posiłek o wartości prawie 1200 kcal zawiera bardzo mało wartości odżywczych. Dostarczamy natomiast dużą dawkę tłuszczu oraz węglowodanów. Odżywiając się w ten sposób, spodziewać się możemy szybkiego przybrania na wadze.
Wakacje to czasu na korzystanie z sezonowych produktów, takich jak warzywa i owoce. Do tego bogaty w białko nabiał (jogurty, kafiry, twarożki) oraz pełnoziarniste pieczywo i dużo wody mineralnej. Uczucie sytości gwarantowane oraz zgrabna sylwetka po urlopie.
Czy wiesz co jesz?
