Seniorzy z Rumi w kolejce po ruch i zdrowie

Fot. Damian Klechowicz/TTM

Pula miejsc wyczerpała się już podczas pierwszego dnia zapisów – mowa o programie „Aktywny senior”, który już po raz drugi jest realizowany w Rumi. Dzięki spotkaniom starsi mieszkańcy miasta mają okazję spędzić aktywnie czas, zadbać o swoje zdrowie i spotkać się ze sobą.

O tym, jak bardzo mieszkańcy Rumi chcą uczestniczyć w programie „Aktywny senior”, może świadczyć frekwencja podczas zapisów, które ruszyły w Dzień Babci (21 stycznia). Lista chętnych zapełniała się z minuty na minutę, wyczerpując pulę miejsc już po niespełna dwóch godzinach.

Przedsięwzięcie skierowane jest do mieszkańców miasta w wieku 60+, a obecnie rozpoczęła się trzecia edycja. Mimo że liczba uczestników została zwiększona ze 100 do ponad 150, pula miejsc była zapełniona już pierwszego dnia zapisów.

– Od dnia, w którym uruchomiliśmy program, spotykają nas same pozytywne zaskoczenia. Zainteresowanie, zaangażowanie i wyniki są na bardzo wysokim poziomie. Seniorzy naprawdę dają nam motywację do dalszej pracy – mówi Damian Złoch, koordynator programu. – W tej edycji zaszły pewne zmiany, rok 2018 wskazał nam pewne kierunki, wsłuchaliśmy się też w prośby seniorów. Podzieliliśmy uczestników na grupy, nowością na ten rok są też tzw. dyżury, podczas których instruktorzy będą do dyspozycji seniorów – dodaje.

Zajęcia odbywają się w siłowni zlokalizowanej przy ulicy Starowiejskiej 9. Każdy senior może nie tylko ćwiczyć pod okiem instruktora, ale również zasięgnąć porady dietetyka i fizjoterapeuty. Chętni mogą także uczestniczyć w warsztatach żywieniowych oraz wypróbować dopasowane do ich potrzeb suplementy diety.

– Na początku podchodziłem do tego programu sceptycznie, ponieważ miałem endoprotezę i bałem się, że nie dam rady, ale z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że była to świetna decyzja. Obecnie jestem bardzo rozciągnięty i czuję niesamowity przypływ endorfin. Znacznie też schudłem – podkreśla Zygmunt Kowalczyk.

– Taka aktywność jest szalenia ważna w pewnym wieku, dla nas to jest sposób na poprawę kondycji, wspomożenie całego procesu starzenia – mówi Aleksandra Łukuć, mieszkanka Rumi.

Wzorem poprzedniej edycji, co szesnaście cykli treningowych będą się odbywać kontrolne pomiary oraz analizy składu ciała uczestników programów. Z obserwacji koordynatorów wynika, że u 99% ćwiczących seniorów zauważalna jest poprawa kondycji fizycznej oraz redukcja tkanki tłuszczowej – dotychczasowy rekordzista zgubił 7,5 kg.

Pierwsze treningi rozpoczną się na początku lutego.