Kalorycznego grilla kochają wszyscy

niedziela, 24 lipca 2011

W letnim sezonie dominują imprezy w plenerze, w trakcie których królują dania z grilla. Ale czy zdajemy sobie sprawę, ile kcal zawiera taki posiłek?

Jedna, pyszna kiełbaska z grilla dostarcza nam 240 kcal, karkówka – 400 kcal. Konsumując tradycyjne letnie danie, w którym znajdują się frytki, grillowana karkówka i piwo, a na deser lody, za jednym zamachem pochłaniamy 1200 kcal. To połowa dziennej dawki energetycznej w przypadku kobiet (2400). Mężczyźni nie powinni natomiast w ciągu dnia przekraczać 3000 kcal.

Powielając taki schemat kilka razy w tygodniu, możemy spodziewać się kilku dodatkowych kilogramów w krótkim czasie. A przecież lato to najlepszy okres to zgubienie uciążliwego balastu. Przede wszystkim ruch na świeżym powietrzu, spacery, siatkówka plażowa, jazda na rowerze. Wszystko to możemy uprawiać już dziś. Poza tym wakacje to czas na owoce prosto z drzewa, świeże warzywa i pyszne koktajle.

Nie oznacza to, że na urlopie powinniśmy wszystkiego sobie odmawiać. Z grilla wybierajmy chude mięso, ryby i warzywa. Od czasu do czasu skusić się można też na porcję lodów, najlepiej tych na bazie soków owocowych. Zachowując umiar powrócimy z wakacji wypoczęci, napełnieni energią i bez dodatkowych kilogramów.

Ku przestrodze tabela kaloryczna:

kieliszek wina białego – 100 kcal
kieliszek wina czerwonego – 100 kcal
kieliszek szampana – 115 kcal
kieliszek wódki (50 ml) – 110 kcal
butelka piwa (0,5 l) – 250 kcal
frytki (150g) – 350 kcal,
dorsz smażony (150g) – 320 kcal,
łosoś smażony (150g) – 450 kcal,
filet z kurczaka ( 350g) – 350 kcal,
lody (30g) – 80 kcal,
gofry z bitą śmietaną i owocami – 550 kcal,
pizza (200g) – 550 kcal,
zapiekanka z serem i pieczarkami (150g) – 330 kcal,
hamburger – 520 kcal,
kiełbasa z grilla (100g) – 240 kcal,
karkówka z grilla (150g) – 400 kcal,
chipsy (100g) – 550 kcal.

Byliście świadkami zdarzenia w naszym regionie? Chcecie aby nasza redakcja zajęła się jakimś tematem? Czekamy na Wasze sygnały i informacje. Można kontaktować się z naszą redakcją za pośrednictwem strony facebookowej i mailowo: [email protected] Dyżurujemy także pod numerem telefonu 729 715 670.

Kalorycznego grilla kochają wszyscy

Czytaj również

Obchody Dnia Osób z Niepełnosprawnością

Uważaj podczas spaceru. Coraz więcej żmij na osiedlach i leśnych ścieżkach

Zdewastowana tama i zagryzione sarny. "Trzymajcie psy na smyczy!"

Wiadomości

Obchody Dnia Osób z Niepełnosprawnością

Uważaj podczas spaceru. Coraz więcej żmij na osiedlach i leśnych ścieżkach

Zdewastowana tama i zagryzione sarny. "Trzymajcie psy na smyczy!"

Czarno-biały Lębork. Tak wyglądało miasto w latach 50. XX wieku

Rodzinna misja i atrakcje dla najmłodszych. Centrum Handlowe Kaszuby zaprasza na Dzień Dziecka

Spotkanie o biznesie i rozwoju firm

Trwa rozbudowa szkoły. Powstaną pomieszczenia dla przedszkolaków

Porozmawiają o zdrowiu kobiet bez tabu

Bus uderzył w drzewo. Kierowca zginął na miejscu

„Książulo” z wizytą w Lęborku. Spróbował popularnego kebaba

Nasze kamery