Rzeczywistość po tłustym czwartku...

Cztery pączki dziennie nasz organizm może jeszcze dzielnie znieść, większa ilość może jednak zaszkodzić. Wszystko zależy od naszego organizmu.

Tłusty czwartek za nami. Jak poradzić sobie z niestrawnością i złym samopoczuciem? Dietetycy twierdzą, że aby uniknąć popączkowych niestrawności należy po każdym z nich spożyć łyżeczkę otręb owsianych. Pączek powoduje bowiem gwałtowny wyrzut insuliny do krwi, a produkt o niskim indeksie glikemicznym pozwala na zmniejszenie sumarycznego indeksu posiłku.

Jeżeli w tłusty czwartek dosadnie przesadzimy z ilością tłustych smakołyków to dietetycy proponują ziołowe napary takie jak mięta, melisa czy koper włoski.

Wieczorny posiłek powinien być lekki. Może to być sałatka bądź warzywa. Pozowli to na spokojny sen, pozbawiony wyrzutów sumienia, a poparty dobrym samopoczuciem – uważa Katarzyna, dietetyczka z Gdyni.

Jak pozbyć się pączkowych kalorii?