Nadmorski24.pl
Szukaj...
Pogoda
5 oC
Nasze kamery
Nasze kamery
 Nasze HotSpoty
Nasze HotSpoty
 Wieści z Twojej gminy
Wieści z Twojej okolicy
 Radio Norda Fm
Radio Norda Fm
 TTM
TTM
 Kościoły-online
Kościoły online
 Wyślij materiał
Wyślij materiał
Wiadomości Sport Kultura Społeczeństwo Kronika policyjna Turystyka Fotogalerie Elektrownia atomowa Kontakt
Wiadomości Sport Kultura Społeczeństwo Kronika policyjna Turystyka Fotogalerie Elektrownia atomowa Kontakt

Ashwagandha - działanie, właściwości i dawkowanie

Materiał partnera
czwartek, 26 lutego 2026, 13:25
Materiał Partnera
Materiał Partnera

Chroniczny stres i wieczne zmęczenie to codzienność milionów Polaków. Naturalnym wsparciem może być ashwagandha (witania ospała), czyli jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów świata – znany w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 3000 lat.

Działanie ashwagandhy – na co pomaga?

Kluczowe substancje czynne ashwagandhy to witanolidy, które odpowiadają za jej prozdrowotne właściwości. Roślina działa wielokierunkowo:

  • Redukcja stresu i kortyzolu: badania kliniczne potwierdzają, że ekstrakt z witanii ospałej może obniżać poziom hormonu stresu.

  • Poprawa snu: wspomaga zasypianie i głębszą regenerację nocną.

  • Koncentracja i pamięć: wspiera funkcje kognitywne i zmniejsza uczucie zmęczenia.

  • Energia i regeneracja: ceniona przez sportowców za wpływ na wydolność i odbudowę mięśni.

Ekstrakt KSM-66 – dlaczego ma znaczenie?

KSM-66® to certyfikowany, pełnospektrowy ekstrakt z korzenia ashwagandhy, standaryzowany na minimum 5% witanolidów. To jeden z najlepiej przebadanych klinicznie składników adaptogennych – gwarantuje powtarzalną dawkę i potwierdzoną skuteczność. Różni się zasadniczo od tanich proszków z mielonego korzenia, które nie mają gwarantowanej zawartości substancji czynnych.

https://sklep.domowaapteczka.pl/witaminy-i-mineraly/28-ashwagandha-complex-5906058146163.html

Kiedy i jak brać ashwagandhę?

Zazwyczaj wystarczy 1 kapsułka dziennie po posiłku. Ashwagandha działa kumulatywnie – pierwsze efekty pojawiają się po 2–4 tygodniach regularnego stosowania. Nie należy jej stosować w ciąży, w trakcie karmienia piersią ani łącznie z lekami uspokajającymi lub nasennymi.

Komentowanie wyłączone

Komentowanie wyłączone

Ten artykuł nie umożliwia dodawania komentarzy. Opcja komentowania została wyłączona przez autora lub redakcję.
Podziel się tym artkułem z innymi:
Facebook

Czytaj również

Jak wzmocnić odporność społeczną? Miasto rozmawia z PCK
Nowe

Jak wzmocnić odporność społeczną? Miasto rozmawia z PCK

Zniżki i dodatkowe usługi dla mieszkańców. Miasto przygotowuje nowy program
Nowe

Zniżki i dodatkowe usługi dla mieszkańców. Miasto przygotowuje nowy program

Zdewastowano pomniki i miejsca pamięci. Kosiorek: "Niszczenie miejsc pamięci zawsze zasługuje na potępienie"
Komentarze
1

Zdewastowano pomniki i miejsca pamięci. Kosiorek: "Niszczenie miejsc pamięci zawsze zasługuje na potępienie"

Wiadomości

Jak wzmocnić odporność społeczną? Miasto rozmawia z PCK
Nowe
wtorek, 10 listopada 2026

Jak wzmocnić odporność społeczną? Miasto rozmawia z PCK

Zniżki i dodatkowe usługi dla mieszkańców. Miasto przygotowuje nowy program
Nowe
wtorek, 10 listopada 2026

Zniżki i dodatkowe usługi dla mieszkańców. Miasto przygotowuje nowy program

Zdewastowano pomniki i miejsca pamięci. Kosiorek: "Niszczenie miejsc pamięci zawsze zasługuje na potępienie"
wtorek, 10 listopada 2026 1

Zdewastowano pomniki i miejsca pamięci. Kosiorek: "Niszczenie miejsc pamięci zawsze zasługuje na potępienie"

W gminie Choczewo powstanie alternatywna droga na plażę. PEJ podpisały porozumienie z gminą
wtorek, 10 listopada 2026 4

W gminie Choczewo powstanie alternatywna droga na plażę. PEJ podpisały porozumienie z gminą

Rusza duża przebudowa w centrum Wejherowa. Będą utrudnienia
wtorek, 10 listopada 2026

Rusza duża przebudowa w centrum Wejherowa. Będą utrudnienia

Polski okręt podwodny ORP Orzeł debiutuje w World of Warships
wtorek, 10 listopada 2026 2

Polski okręt podwodny ORP Orzeł debiutuje w World of Warships

Gdyńskie Centrum Onkologii po rozbudowie. Inwestycja kosztowała ponad 148 mln zł
wtorek, 10 listopada 2026 2

Gdyńskie Centrum Onkologii po rozbudowie. Inwestycja kosztowała ponad 148 mln zł

W Rumi mieszkańcy będą mogli zapytać o szpital i kolejki do specjalistów
poniedziałek, 9 listopada 2026 10

W Rumi mieszkańcy będą mogli zapytać o szpital i kolejki do specjalistów

Wejherowo dopłaci 1,5 mln zł do śmieci. Radni zdecydowali też o podwyżkach podatków i dodatków dla nauczycieli
poniedziałek, 9 listopada 2026 15

Wejherowo dopłaci 1,5 mln zł do śmieci. Radni zdecydowali też o podwyżkach podatków i dodatków dla nauczycieli

'Złap byka za rogi'. Sprawdzili znajomość polszczyzny
poniedziałek, 9 listopada 2026

'Złap byka za rogi'. Sprawdzili znajomość polszczyzny

Nasze kamery

Przejdź do
Gdynia
Orłowo
Przejdź do
Gdańsk
Stare Miasto, Motława
Przejdź do
Białogóra
Plaża
Przejdź do
Bolszewo
Skrzyżowanie Zamostna/DW468
Przejdź do
Brzyno
Przystań
Przejdź do
Chałupy
Przystań
Przejdź do
Dębki
ul. Morska
Przejdź do
Dębki
Plaża
Przejdź do
Dębki
Plaża (kamera obrotowa)
Przejdź do
Gdańsk
Górki Zachodnie NCŻ
Przejdź do
Gdańsk
Teatr Szekspirowski
Przejdź do
Gdynia
Przystań jachtowa
Przejdź do
Gdynia
Molo Południowe
Przejdź do
Gniew
Panorama miasta
Przejdź do
Gniew
Zakole Wisły
Przejdź do
Gnieżdżewo
Rondo
Przejdź do
Hel
Bulwar Nadmorski
Przejdź do
Hel
ul. Dworcowa
Przejdź do
Jastarnia
Molo
Przejdź do
Jastarnia
Rondo
Przejdź do
Jastrzębia Góra
Plaża
Przejdź do
Jurata
Molo
Przejdź do
Karwia
Plaża
Przejdź do
Krokowa
Rondo
Przejdź do
Lubkowo
Przystań
Przejdź do
Puck
Plaża, Przystań, Molo
Przejdź do
Puck
Molo
Przejdź do
Puck
Stary Rynek
Przejdź do
Reda
Skrzyżowanie
Przejdź do
Sopot
Molo
Przejdź do
Sopot
Plaża, Małe Molo
Przerwa techniczna
Przerwa techniczna
Wejherowo
Filharmonia Kaszubska
Przejdź do
Wejherowo
Ulica Orzeszkowej
Przejdź do
Wejherowo
Plac Jakuba Wejhera
Przejdź do
Wejherowo - ul. Rybacka
Ulica Rybacka
Przejdź do
Władysławowo
Aleja Gwiazd Sportu
Przejdź do
Władysławowo
Widok na Bałtyk
Przejdź do
Władysławowo
Małe Morze
Przejdź do
Władysławowo
Plaża
Przejdź do
Władysławowo
Półwysep Helski
Przejdź do
Władysławowo
Port
Przejdź do
Władysławowo
Rondo
Przejdź do
Gniew
Zamek
Przejdź do
Wejherowo
Plac Jakuba Wejhera, Fontanna
Przejdź do
Dębki
Widok z wieży
Przejdź do
Grudziądz
Widok na Wisłę
Przejdź do
Puck
Zatoka Pucka
Przejdź do
Reda
Jara, panorama miasta
Przejdź do
Wejherowo
Panorama miasta
Przejdź do
Wierzchucino
Parafia Najśw. Serca Pana Jezusa
Przejdź do
Wejherowo
Parafia Najświętszej Maryi Panny Królowej Polski
Przejdź do
Żarnowiec
Parafia pw. Zwiastowania Pana
Przejdź do
Reda
Parafia św. Antoniego Padewskiego
Przejdź do
Bolszewo
Parafia Wniebowzięcia NMP
Przejdź do
Gniewino
Parafia św. Józefa Rzemieślnika
Przejdź do
Puck
Parafia Świętych Apostołów Piotra i Pawła
Przejdź do
Wejherowo
Parafia Świętej Trójcy
Przejdź do
Rumia
Parafia NMP Wspomożenia wiernych
Przejdź do
Wejherowo
Sanktuarium Pasyjno-Maryjne
Przejdź do
Białogóra
Parafia Wniebowzięcia NMP
Przejdź do
Wejherowo
Parafia Św. Leona Wielkiego i Stanisława Kostki
Przejdź do
Wejherowo
Parafia Chrystusa Króla
Przejdź do
Orle
Parafia Świętych Apostołów Piotra i Pawła
Przejdź do
Hel
Parafia pw. Bożego Ciała
Przejdź do
Władysławowo
Parafia Wniebowzięcia NMP
Przejdź do
Reda
Parafia Wniebowzięcia NMP
Przejdź do
Strzebielino
Parafia św. Maksymiliana Kolbego
Przejdź do
Bożepole Wielkie
Parafia Św. Piotra Apostoła
Przejdź do
Gdynia Wielki Kack
Parafia Św. Wawrzyńca
Przejdź do
Kębłowo
Parafia św. Jadwigi Śląskiej
Przejdź do
Wejherowo
Parafia św. Karola Boromeusza
Przejdź do
Nadole
Kościół pw. Św. Augustyna Biskupa
Przejdź do
Rumia Janowo
Parafia Św. Jana z Kęt
Przejdź do
Gowino
Parafia Św. Izydora
Przejdź do
Gniewino
Kaszubskie Oko
Przejdź do
Jastarnia
Kemping Maszoperia
Przejdź do
Nadole
Przystań
Przejdź do
Kąpino
Parafia Matki Boskiej Fatimskiej
Przejdź do
Sulęczyno
Parafia pw. Św. Trójcy
Przejdź do
Linia
Parafia Najśw. Serca Pana Jezusa
Przejdź do
Lubkowo
DPS, Przystań
Przejdź do
Tyłowo
Parafia pw. Matki Boskiej Królowej Polski
Przejdź do
Krokowa
Parafia pw. Św. Katarzyny Aleksandryjskiej
Przejdź do
Kołobrzeg
Port
Przejdź do
Reda
MPCK Koksik, gniazdo sokoła w środku
Przejdź do
Reda
MPCK Koksik, gniazdo sokoła platforma
Przejdź do
Chłapowo
Bałtyk z kempingu Lazurowe
Przejdź do
Gdynia
Parafia Najświętszej Maryi Panny Królowej Polski
Przejdź do
Jastarnia
Plaża, Dom Zdrojowy
Przejdź do
Świnoujście
Centrum
Przejdź do
Wejherowo
OPEC, gniazdo sokoła w środku
Przejdź do
Wejherowo
OPEC, gniazdo sokoła platforma
Przejdź do
Bolszewo
ArtPark
Przejdź do
Rewa
Surfstacja
Przejdź do
Gdańsk
Parafia Św. Teresy Benedykty od Krzyża
Przejdź do
Rumia
Wzgórze Markowca
Przejdź do
Tczew
GPEC, gniazdo sokoła platforma
Przejdź do
Tczew
GPEC, gniazdo sokoła w środku
Przejdź do
Tczew
GPEC, gniazdo sokoła
Przejdź do
Sopot
Widok z mola
Przejdź do
Chałupy
Solar EASY/SURF
Przerwa techniczna
Przerwa techniczna
Świnoujście
Plaża
Przejdź do
Wolin
Cieśnina Dziwna
Zobacz wszystkie →