Przegrzanie organizmu, czyli hipertermia to stan, w którym temperatura ciała wzrasta do poziomu 41°C. Dochodzi wówczas do zaburzenia mechanizmów termoregulacji, co może prowadzić do groźnych dla zdrowia powikłań. Dowiedz się jak radzić sobie z wysokimi temperaturami w lecie i zadbaj o swoje samopoczucie.
Do hipertermii może dojść na zewnątrz i wewnątrz pomieszczenia. Z tego względu warto zadbać o odpowiednią cyrkulację i klimatyzację. Rozwiązaniem problemu gorąca w pomieszczeniu może być klimatyzator pokojowy.
Dla uniknięcia przegrzania pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, lekkim ubiorze, stosowaniu kremów z filtrem UV i schronienie przed palącym słońcem.
Kluczem do zapobiegania hipertermii jest obniżenie temperatury we wnętrzu i ciągła wymiana powietrza. Dlatego warto dowiedzieć się, jak działa klimatyzator przenośny, który łączy w sobie wiele korzyści.
Klimatyzator przenośny to urządzenie wielofunkcyjne, które pozwoli Ci chłodzić, cyrkulować oraz osuszać powietrze. Dzięki temu może on zastąpić domowy wiatrak, a przy okazji schłodzić powietrze i usunąć z niego wilgoć.
Jest to stosunkowo tanie rozwiązanie, które gwarantuje komfort termiczny w domu, mieszkaniu i biurze. W przeciwieństwie do klimatyzacji stacjonarnej nie wymaga skomplikowanego montażu i można go uruchomić niemal natychmiast po zakupie.
Gdy doskwiera upał, nawodnienie jest szczególnie ważne. Pamiętaj, aby codziennie pić od 1,5 do 2 l wody dziennie. Najlepiej, aby była to woda mineralna.
Do tego w trakcie upału unikaj alkoholu i napojów kofeinowych. Mogą one niepotrzebnie odwadniać organizm, co tylko obniży Twoje samopoczucie.
Podczas fali gorąca istotne jest odpowiednie ubranie. W czasie upału załóż nakrycie głowy w postaci czapki lub kapelusza. Wskazane są także okulary przeciwsłoneczne.
Co do pozostałej części garderoby pamiętaj, że Twój ubiór powinien być lekki i przewiewny. Do tego powinien być na tyle luźny, aby pozwalał na swobodny przepływ krwi. Unikaj więc zbyt ciasnych rękawów i kołnierzy.
Podstawową ochroną przed oparzeniami słonecznymi są kremy z filtrem UV. Warto o nich pamiętać, nie tylko podczas wypoczynku na plaży, ale także podczas każdego wyjścia na zewnątrz.
Krem z filtrem UV jest potrzebny szczególnie w godzinach południowych, kiedy słońce świeci najmocniej. Produkt kupisz zarówno w aptece, jak i w każdej drogerii.
Gdy musisz przebywać na zewnątrz podczas upału, pamiętaj, aby od czasu do czasu znaleźć dla siebie schronienie. Najlepiej unikaj przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.
Jeśli uprawiasz sport podczas upału, powinieneś odpoczywać w cieniu. Przegrzanie organizmu występuje także podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kiedy temperatura ciała jest podniesiona w sposób naturalny. Dlatego tak ważny jest odpowiedni odpoczynek.
Hipertermia jest groźna dla zdrowia i życia, ponieważ prowadzi do nieodwracalnych zmian w strukturze białek naszego ciała.
Do przegrzania organizmu może dojść podczas:
długotrwałej ekspozycji na słońce,
przebywania w gorących pomieszczeniach,
wykonywania intensywnego wysiłku fizycznego.
Hipertermia jest zagrożeniem dla każdego człowieka. Najbardziej podatne na przegrzanie organizmu są osoby starsze i niemowlęta.
Do grupy podwyższonego ryzyka należą też osoby wykonujące pracę fizyczną oraz osoby z zaburzeniami wydzielania potu.
Ostrożność powinni zachować także sportowcy oraz osoby, które przyjmują leki neuroleptyczne.
Objawy przegrzania organizmu rozwijają się stopniowo i obejmują gorącą, suchą skórę, przyspieszone tętno, dezorientację, drgawki i możliwą utratę przytomności.
Jeśli jesteś świadkiem takich objawów u osoby w Twoim otoczeniu, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe. Do czasu przyjazdu ambulansu zajmij się chorym. Połóż go w cieniu i podaj płyny, a także zadbaj o zimne okłady.
Hipotermia to stan podwyższonej temperatury ciała, który powoduje zaburzony mechanizm termoregulacji.
Szczególnie narażone na przegrzanie są osoby starsze, dzieci, sportowcy i pracownicy fizyczni. Objawy hipertermii to m.in. gorąca skóra, przyspieszone tętno, dezorientacja i drgawki. W takich przypadkach należy natychmiast wezwać pomoc medyczną.
Jeśli chcesz uniknąć hipertermii, zadbaj o odpowiedni przepływ powietrza i niską temperaturę. Najprostszym sposobem na schłodzenie wnętrza jest montaż klimatyzatora przenośnego.
Poza jego stosowaniem polecamy pić od 1,5 do 2 l wody dziennie, pamiętać o noszeniu czapki i lekkich ciuchów, a także stosowaniem kremu z filtrem UV. Podczas upałów dozuj czas spędzany na zewnątrz i odpoczywaj w cieniu podczas uprawiania sportu.
