Psychoterapia online jest coraz bardziej rozpowszechnioną formą pomocy psychologicznej. Większość gabinetów oprócz sesji stacjonarnych, skupia się też na terapii online. Postęp technologiczny, powszechny dostęp do Internetu, sprzęty umożliwiające komunikowanie się w formie wideorozmowy - wszystko to wpływa na popularyzację psychoterapii online. Wcześniej z terapii online korzystały głównie osoby przebywające za granicą lub mające ograniczony dostęp do specjalistycznej pomocy w swoim miejscu zamieszkania. Jednak okres pandemii niejako zmienił postrzeganie psychoterapii online. Był to czas, kiedy większość osób musiała przestawić się na pracę zdalną, czy zdalne nauczanie. Wiele osób w tym czasie, miało rozpoczęte procesy terapeutyczne i psychoterapia online była wówczas jedyną możliwością na podtrzymanie kontaktu z psychoterapeutą.
Mimo, że psychoterapia przez Internet jest coraz bardziej powszechna, nadal wzbudza spore wątpliwości, a jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi - czy pomoc psychologiczna online jest tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna?
Efektywność terapii, czy to prowadzonej w formie online czy stacjonarnie, w dużej mierze zależy od zaangażowania w proces terapeutyczny, oparty na współpracy, szacunku i zaufaniu.
Badania dotyczące skuteczności psychoterapii online są prowadzone już od ponad 20 lat i potwierdzają, że terapia przez Internet jest tak samo skuteczna, jak terapia stacjonarna. I tak, profesor Azy Barak z Uniwersytetu w Hajfie, w 2008 roku przeprowadził obszerne podsumowanie dotyczące skuteczności terapii online. Przegląd objął 92 badania, w których uczestniczyło ok 9 tysięcy klientów. Na tej podstawie stwierdzono brak różnic w skuteczności terapii online wobec terapii stacjonarnej w gabinecie.
Wśród środowiska terapeutycznego, również można usłyszeć, że psychoterapia online jest efektywna i pomaga w skutecznym rozwiązywaniu zgłaszanych problemów. Cytując jednego z najbardziej rozpoznawanych psychoterapeutów i psychiatrów, I.D. Yalom’a: “Nigdy wcześniej nie prowadziłem terapii przez Skype’a i miałem wątpliwości co do takiej metody, więc wahałem się. Jednak, ze względu na to, że pacjentka nie miała żadnej innej możliwości podjęcia terapii, w końcu zgodziłem się poprowadzić wideo terapię (nie mówiąc jednak o tym żadnemu koledze po fachu). Przez ponad rok spotykaliśmy się na Skypie raz w tygodniu. Widząc jej twarz wypełniającą ekran monitora, zacząłem mieć poczucie bliskości i w bardzo krótkim czasie, dzielące nas tysiące kilometrów jakby gdzieś znikły. W ciągu roku pacjentka zrobiła duże postępy w terapii. Od tego czasu zajmowałem się w podobny sposób znaczną liczbą pacjentów z tak odległych krajów, jak: Republika Południowej Afryki, Turcja, Australia, Francja, Niemcy, Włochy i Wielka Brytania. Dziś sądzę, że nie ma większej różnicy w skuteczności wideo terapii i terapii, na żywo.”
Psychoterapia online umożliwia szeroki dostęp do specjalistów, niezależnie od miejsca zamieszkania. Jedynym wymogiem jest oczywiście dostęp do Internetu i sprzęt umożlwiający przeprowadzenie wideorozmowy. Początkowo, z pomocy psychoterapeuty online korzystały osoby przebywające za granicą, które z uwagi na barierę językową poszukiwały innej formy wsparcia psychologicznego. Dzięki rozpowszechnieniu psychoterapii online, rozpoczęcie regularnej współpracy z terapeutą stało się możliwe dla osób z mniejszych miejscowości lub z ograniczonym dostępem do pomocy psychologicznej. Niekiedy, wybór odpowiedniego terapeuty wiązał się też z ograniczeniami dojazdu - często ze względu dzielące kilometry, trudności mobilne, na pracę czy inne okoliczności, trudno było dotrzeć na spotkanie stacjonarne. Psychoterapia online umożliwia większy wybór, daje więcej przestrzeni na to, by każdy mógł skorzystać z pomocy, niezależnie od tego gdzie mieszka czy pracuje.
Psychoterapia online z powodzeniem jest wykorzystywana w pracy z parami i małżeństwami, rodzicami, czy w pracy z młodzieżą. W szczególności psychoterapia par online, jest dużym ułatwieniem dla par, którym trudno dostosować swoje grafiki tak, żeby o tej samej porze dojeżdżać na regularne spotkania do poradni. Poprzez rozwój nowych aplikacji, pary mogą łączyć się także z dwóch różnych miejsc jednocześnie np każdy z partnerów ze swojego biura lub nawet z innych krajów czy kontynentów. Terapia online jest równie polecana osobom cierpiącym z powodu zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania czy w leczeniu depresji.
Psychoterapia online stanowi nową skuteczną formę niesienia pomocy - dzięki niej, każdy kto potrzebuje pomocy psychologicznej, może z niej skorzystać, bez względu na miejsce, w którym w danym momencie przebywa.
Więcej informacji na temat przebiegu terapii online, znajdziesz w Sensity.pl.
