Zdrowe zęby – jak prawidłowo dbać o jamę ustną

Częste mycie zębów oraz regularne wizyty u dentysty – chodź są podstawą – mogą być niewystarczające, jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej. Kompleksowa opieka dla zębów w dobrej kondycji przez długie lata skupiać się będzie również na diecie i składnikach odżywczych jakie dostarczamy naszemu organizmowi.

Zęby należą do układu kostnego a co za tym idzie również poza zewnętrzną ochroną w postaci mycia, regularnego czyszczenia kamienia u dentysty, wymagają minerałów niezbędnych do ich prawidłowego funkcjonowania.

Higiena jamy ustnej u dzieci

Jeśli nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów zaczną pojawiać się problemy z dziąsłami a słabe dziąsła nie są w stanie zapewnić odpowiedniej stabilności. Pojawiające się regularnie afty również osłabiają dziąsła. Żaden stan zapalny nie jest dobry w jamie ustnej, nawet jeśli bezpośrednio nie dotyczy zębów.

Dieta ma niebagatelny wpływ na stan uzębienia. Zadbaj o prawidłową ilość wapnia w diecie. Jest on podstawowym budulcem zębów a niedobór może spowodować rozwój próchnicy, kruchość i łamliwość zębów oraz choroby przyzębia. Znajdziesz go w formie pokarmów, na przykład nabiału w tym mleka, jogurtów bądź maślanki jak również zielonych warzywach i rybach.

Płyn do higieny jamy ustnej

Witamina D będzie miała wpływ na kondycje uzębienia. Stymuluje ona bowiem rozwój zębów – szczególnie ważna dla małych dzieci. Mimo, że organizm produkuje ją samodzielnie za sprawą słońca w okresie jesieni i zimy warto stosować suplementację. Więcej o suplementacji przeczytasz na http://meridiasprzedam.plom.pl/

Witaminy z grupy B będą odgrywały znaczącą rolę w zdrowiu całej jamy ustnej. Przeciwdziałają próchnicy. Ich niedobór będzie powodował nadwrażliwość i krwawienie dziąseł, suchość ust i sprzyjał powstawaniu aft. Dużą ilość witamin z grupy B znajdziesz w orzechach, nabiale, drobiu, warzywach strączkowych.

Magnez jest niezbędny dla prawidłowej gęstości zębów. Niedobór również powoduje próchnicę i kruchość uzębienia. Ryby, kakao, kasze są dobrymi źródłami naturalnego magnezu, ale warto rozważyć suplementację, ponieważ nie jesteśmy w stanie go przedawkować, a często wraz z dietą dostarczamy go za mało.

Niedobór witaminy A wpływa na rozwój szkliwa i mineralizację uzębienia. Witaminę A znajdziesz w marchewce, jajkach, papryce, wątróbce. Ma ona ogromny wpływ na gojenie się ran i stan jamy ustnej. Jest niezbędna w procesie tworzenia zębów oraz produkcji śliny. Fosfor jest pierwiastkiem, który odpowiada za prawidłową mineralizację zębów. Występuje w serach, jajkach, mleku, mięsie, roślinach strączkowych i zbożach. Niedobór może być przyczyną odwapnienia kości.

Zdrowe zęby są często efektem zdrowej diety. Minerały i witaminy niezbędne dla jamy ustnej pozwolą utrzymać nam uzębienie w dobrym stanie. Podczas stosowania wszelkich diet sięgaj po suplementy, aby organizm nie odczuł niedoborów. Wykonuj na bieżąco przeglądy u dentysty i niezbędne zabiegi stomatologiczne. Zwlekanie nie jest dobrym doradcą – bądź regularny.