Światowy Dzień Rzucania Palenia - kto dziś postanowi zerwać z nałogiem?

Każdego roku obchodzony w trzeci czwartek listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia dla wielu osób jest inspiracją do zerwania z nałogiem. Tego dnia szczególnie zwraca się uwagę na szkodliwość palenia tytoniu.

Według Światowej Organizacji Zdrowia tytoń zabija corocznie około 8 milionów ludzi na całym świecie. Ponad 7 milionów tych zgonów spowodowanych bezpośrednim paleniem tytoniu, a około 1,2 miliona biernym paleniem przez osoby niepalące.

Jak sami doskonale wiemy, tytoń szkodzi każdemu, mimo to niezliczona liczba osób jest od niego uzależniona. Światowy Dzień Rzucania Palenia ma zwracać uwagę na groźne skutki palenia, ale jest także dla wielu motywacją, do podjęcia trudnej decyzji o zerwaniu z nałogiem.

Jak czytamy na www.gov.pl, dym nikotynowy zawiera ponad 7 tysięcy związków chemicznych. Co najmniej 250 wśród tych substancji jest szkodliwa, a 70 ma działanie rakotwórcze.

Paląc wdychamy smołę, radioaktywny polon, nikiel, cyjanowodór, formaldehyd, amoniak i tlenek węgla, który tworząc z hemoglobiną kompleks zwany karboksyhemoglobiną sprawia, że krew staje się gorzej natleniona. Substancje rakotwórcze z dymu papierosowego mogą inicjować proces nowotworowy!

– Palenie bierne stanowi nie mniejszy problem, ponieważ jest również rakotwórcze. Dym unoszący się z żarzącej się końcówki papierosa jest czterokrotnie bardziej toksyczny niż ten, którym zaciąga się palacz. W zadymionym pomieszczeniu osoba niepaląca wdycha trzy razy więcej tlenku węgla, ponad 10 razy więcej nitrozamin, 15 razy więcej benzenu i nawet do 70-u razy więcej amoniaku, niż podczas aktywnego palenia papierosów. Bierne palenie podnosi ryzyko zachorowania na raka płuca o jedną czwartą, zwiększa także zagrożenie rakiem krtani i przełyku. Najbardziej narażone na wpływ cudzego nałogu są dzieci, których rodzice palą w domu – czytamy na www.gov.pl.

Jakie choroby powoduje palenie?

– problemy z układem oddechowym (astmę, rozedmę płuc, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc POCHP, zapalenie oskrzeli i płuc);

– choroby układu krążenia (chorobę wieńcową, zawał serca, miażdżycę naczyń krwionośnych, nadciśnienie, choroby zakrzepowo-zatorowe w tym udar mózgu, tętniaka aorty);

– choroby przewodu pokarmowego (wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy);

– inne: osteoporozę, podatność na przeziębienia, alergie;

**Jak zerwać z nałogiem?

Nie jest to łatwe. Nie ma się co oszukiwać – jest to proces skomplikowany, składający się z wielu etapów, czasami wymagających powtórzeń. Zdarzają się przypadki, że ktoś przestaje palić pod wpływem chwili, a są też osoby, które potrzebują pomocy lekarza. Każdy przypadek jest inny, ale korzyści płynące z zaprzestania palenia są ogromne.

Korzyści:

– po kilku godzinach unormuje się ciśnienie krwi i ilość tlenu w organizmie;

– po 24 godz. znacznie spada ryzyko zawału serca;

– po kilku dniach poprawi się smak i węch;

– do 9 miesięcy zajmie regeneracja układu oddechowego, w tym osłabienie kaszlu;

– po 5 latach ryzyko raka płuc spadnie o 50 procent;

– po 10 latach ryzyko choroby niedokrwiennej będzie takie samo jak u osób niepalących;

Jeśli chcesz rzucić palenie i potrzebujesz pomocy, możesz uzyskać ją dzwoniąc do telefonicznej Poradni Pomocy Palącym pod numer 801 108 108 lub 22 211 80 15.